更年期是每个女人都必须经历的一个阶段，没必要夸大其词，也没必要谈“更”色变，以平常心对待是第一位的。

　　女性更年期是身体由盛转衰的一个自然生理过程，完全没必要把自己打造成闺门怨妇，依然可以照常工作，学习，生活，娱乐，像平常日子一样度过每一天。顺势而为，因势利导才能平安度过。饮食、运动方面，更年期更要注意饮食的荤素搭配均衡、营养全面充分，肥甘厚腻、辛辣食品还是少吃为好；运动方面，劳逸结合、动静结合。当然，女性到了更年期，有些身体的变化是必须要接受的，不仅记忆力、理解力不比年轻的时候，甚至连生活的节奏都大不如从前，有时在心里都不能接受现在的自己。唯有降低目标预期值，自我减小压力，适当地把性子缓一缓，放慢脚步，才是更年期的明智选择。当然，如果少数女性朋友，有明显烦躁、潮热、盗汗等情况，建议补充雌激素以替代自身激素水平的下降，或者门诊就诊，服食中药改善症状。

　　最后，还要提醒所有更年期的女性朋友，必须严格控制体重。只有控制好体重，才能减少很多老年疾病的发生。