一、要保持自身情绪的稳定，一定要注重内心情绪的调节。因为你是否拥有一个好的心情，对于你自身内分泌功能的影响也是比较大的，所以建议处于更年期、月经不调的女性在生活方面一定要保持一个好的心情。而且就月经不调这种情况来说，一定要由内而外的治疗，如果你内心的情绪比较压抑，那用药物治疗也是没有多大的成效。
二、注重身体健康，注重饮食调理。虽然现在有很大一部分女性都开始热衷于吃保健品来保证自己的身体健康，但是保健品对于自身的内分泌系统调理还是没有多大的用处的，所以建议广大女性可以多吃一些保护卵巢的食物。像是大豆或者鸡蛋等比较富含蛋白质的食物。同时也可以配合一些锻炼，这样的话可以非常有效地增强女性身体的免疫能力。
三、注重卵巢保养。大家都应该知道卵巢是最直接影响月经的一种器官，所以对于处于更年期并且月经不调的女性来说，一定要保护好自己的卵巢，可以多吃一些富含植物性雌激素或者是叶酸的食物，这样可以为卵巢提供比较充足的营养，也可以更加有效地保护卵巢。
四、可以去医院开一些调经的药物，除了从自身出发去治病之外患者也可以通过药物辅助来更好的缓解病情。
更年期和月经是每一位女性都必须经历的人生阶段，而月经不调也是比较常见的病症。所以建议大家在发现自身有这种情况的时候一定要及时去医院就诊，看病因是什么，以免拖着病情导致身体受损。
