改善更年期心悸方法一

　　改善更年期心悸首先要有良好的情绪，不良情绪只会加重负面感受，让心悸更加严重，因此在平时要注重自身情绪，避免动怒，及时产生不良情绪也要及时调整，才会改善心悸。

　　改善更年期心悸方法二

　　要放松心情，不要将注意力集中在更年期上，每个人都会有这个时期，保持放松的心情去对待，更年期的到来代表着女性的生理时期进入了一个新的阶段，尤其是绝经前后，心悸等症状尤为明显，心跳的轻重不等还伴有呼吸不畅大喘气，比较严重的甚至会恶心、焦虑，引起精神上的恐慌。不要有心理负担，放松心情避免产生抑郁。

　　改善更年期心悸方法三

　　更年期女性激素水平低，通过补充激素可以有效的缓解各种更年期症状，但这种方法并不适用于所有人，可能产生不良反应。食补也可以很好的补充激素，通过食物来补充逐渐流失的钙质和雌激素，例如百合大枣粥、龙眼核桃汤等食物，都能很好的改善更年期心悸症状。

　　改善更年期心悸方法四

　　最后就是要适当的进行户外锻炼，新鲜的空气能够有效的放松身体、提高新陈代谢能力，加强心肺能力，让体内的垃圾毒素快速排出。户外运动在锻炼身体的同时，可以欣赏大自然的美丽景色，让心情舒缓平静。

　　更年期心悸与冠心病的症状比较类似，在初次发现时最好去医院进行确诊，避免误判而耽误治疗。改善更年期症状不能急于求成，急迫的心情反而会加重各种症状，保持平常心态对待，适当的辅助治疗，逐渐改善。