1、羊肉人参汤

食材：羊肉100克，人参5克，韭菜子、枸杞子、黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克，花椒3克，料酒20克。

做法：羊肉洗净切丝，韭菜洗净切段，其余食材淘洗干净，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。早晚各服500毫升，每日1次。

功效：温肾壮阳，填精补髓。

2、首乌地黄枣豆汤

食材：制何首乌30克，熟地黄20克，大枣、枸杞子、女贞子、黑豆、黄豆、黑米、小米、糙米各10克。

做法：食材淘洗干净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。早晚各服500毫升，每日1次。

功效：补益肝肾，生精补髓。

3、枸杞玉竹花生豆米汤

食材：枸杞子30克，玉竹20克，麦冬15克，生地黄12克，花生、莲子、黑豆、黄豆、小米、糙米各10克。

做法：食材淘洗干净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。早晚各服500毫升，每日1次。

功效：补益肾阴，健脾益气。