盆腔炎给女性带来伤害非常大。有些女性会产生郁郁寡欢的心理。因此，在出现自己有盆腔炎时，一定要及时的进行治疗。有些女性患上盆腔炎后会有腰疼的现象，出现腰疼该怎样进行缓解？

1、如果自己有盆腔炎，在平时的睡觉时，床垫的厚度需要注意。腰部有一个生理曲度，这时可以适度的加厚床垫，中度的硬度就行，可以让腰肌得到充分休息。

2、如果自己有盆腔炎一定不能穿太高的高跟鞋。如果穿太高的高跟鞋就会增加腰部劳累，而且在长期站立或者是行走也要少穿高跟鞋。

3、在平时还要经常锻炼腰部的肌肉，可以倒着走路，或者是练瑜伽，慢跑等，都是可以锻炼腰部肌肉，与此同时还可以经常扭腰，或者是睡在床上经常做燕子飞的动作，也有利于腰部的锻炼。

4、平时还需要多注意腰部的保暖，避免出现受寒导致腰痛的发生。如果日常中月经量过多，或者是经常有腰部冷痛的情况发生，就需要及时的调养肾脏，这样可以增加自身的抵抗力。