女人如果痛经导致的疼痛情况比较厉害，建议患者多吃一些纤维素含量丰富的食物，比如白菜、胡萝卜还有佛手等等，都是非常适合患者吃的。具有理气活血效果的食物也是非常适合痛经患者吃的，其中具有代表性的食物有枸杞、杨兰根和生姜等。补气血的食物也是痛经女性的最爱，比如鸡鸭鱼肉或鸡蛋，当然，动物肝脏或是一些豆制品也非常适合痛经患者常常吃的。

女性痛经多数是和体质有关，一般寒性体质的体质人容易出现痛经，而且还会手脚冰凉，容易冒冷汗，昏厥以及虚脱情况。这个时候就需要补充一些温经散寒的食物，比如说羊肉，荔枝，红糖以及生姜，红枣等。红糖生姜水是能够驱寒，让身体的温度维持在正常的水平，从而有效的改善痛经的现象。