1、不能挠

外阴发痒的时候很多人都会想要去抓挠，目的也是缓解瘙痒的反应，但是一时的缓解解决不了问题，而且抓挠的过程中还特别容易造成皮肤损伤，所以就算是再难忍也要忍住，这个时候听听音乐看看电视都是可以的，主要目标把注意力分散开就可以。

2、换内裤

内裤会与外阴有紧密的接触，所以一旦是内裤的材质不够好，都会影响到阴部健康，最佳的内裤选择其实就是纯棉的内裤，化学纤维的是最不能选择的。

3、注意卫生

不干净的卫生也是外阴瘙痒的常见原因，这个时候就要女性把自己的阴部卫生和清洁问题注意起来了，最好养成按时清洗外阴和更换内衣的习惯，特别是在月经期，之后的时间段也要时常清洗自己使用的一些清洁用具，做到每次使用都和新的一样，避免清洁力度不够而引起的瘙痒。