益母草蛋：益母草，鸡蛋加入适量清水熬煮，此种食疗方法适合血瘀型的女性，可有效改善月经量少，发挥活血化瘀作用，还可缓解月经有血块之问题，益母草本身就能调节月经失调，改善女性月经颜色发黑现象。

　　四物乌鸡汤：川穹，乌骨鸡，白芍，当归，熟地，所有材料放入到锅中，加入适量清水，熬煮一段时间后放入葱白即可食用，具有补气养血效果，提升女性身体素质，改变月经颜色发黑。

　　红糖姜水：红糖生姜水可有效缓解经期痛经，具有温暖身体的效果，促进人体新陈代谢，能够调理月经失调，促进经血正常排泄，不再出现月经颜色发黑。

　　月经颜色发黑可能是气滞血瘀而导致，也可能是肾虚而引发，不管是因何种原因而引起，生活中该使用食疗方法来改善，能有效缓解月经不调等现象。