例假天数变短，有可能是环境改变和精神因素的影响，一般和怀孕、内分泌紊乱、睡眠不足、精神紧张等有关，还和中医之肝肾虚弱、血虚气虚等有关。如果月经来潮前排卵期内有性生活史，建议通过验孕试纸或者hCG检查是否怀孕。如果排除怀孕可能，想要调理月经不调，建议口服相关药物，如果效果不佳可以去医院做相关激素检查，遵医嘱服用相关药物，不可以私自服用激素类药物，以免造成不必要的后果。

　　同时要避免要熬夜，保持良好心态，放松心情。经期避免性行为，建议清淡食物和水果等等，补充肉蛋奶，适当运动，注意保暖。